A mentáltréning egy támogató folyamat, mely során személyre szabott gyakorlatokat és technikákat, fejlesztő módszereket alkalmazok, ezekkel az eszközökkel segítve a sportolót képességeinek felszínre hozatalában és hatékony alkalmazásában. Mentáltrénerként segítek a pontos, mérhető cél meghatározásában, s annak eredményes elérésében.

Fontos tudni, hogy a mentáltréning nem tanácsadás és nem pszichoterápia.

Egyéni sport mentáltréning

• Sikeresebb, élvezhető versenyzés kialakítása

• Versenydrukk feldolgozása

• Önismeret fejlesztése

• Elakadások feltárása, oldása

• Megfelelő célok kitűzése és azok elérése

• Technika javítás

• Formaingadozás

• Időbeosztás készítése

• Túl nagy szülői vagy edzői nyomás kezelése

• Kiégési tünetek és motivációvesztés kezelése

• Rehabilitáció elősegítése, sérülés utáni visszatérés feldolgozása

• Kudarcfeldolgozás javítása

• Konfliktushelyzetek feldolgozása

• Kapcsolati nehézségek: edzővel, szülővel, csapattársakkal való kommunikáció javítása

• Stresszoldó technikák gyakorlása

• Figyelem, koncentráció javítása, fókuszálás

• Új gyakorlatias módszerek, eszközök tanulása a maximális teljesítmény eléréséhez

• Eredménykényszer feldolgozása

• Bizonytalanság érzésének kezelése

• Gyermek helyes támogatása: mi segít és mi nem

• Gyermekek eredménykényszer érzésének oldása szülői segítséggel

• Saját, el nem ért vágyaink gyermekünkre való kivetítésének oldása

• Kapcsolati nehézségek oldása az edzőkkel, szülőtársakkal, gyermekekkel, sportvezetőkkel

• Egymás megértése: ki, mit, miért tesz, vagy nem tesz

• Gyermek sikerének, kudarcának feldolgozása

• Stresszkezelés

• A problémák időbeni felismerése

• A folyamatos támogatás és a motiváció biztosítása

• Őszinte, kétirányú kommunikáció a gyermekkel

• gyüttműködés a gyermeket segítő szakemberekkel, például az edzővel

• Eredménykényszer oldása

• Kommunikáció szülőkkel, sportolókkal, vezetőkkel

• Mások (szülők, sportolók) megértése

• Kapcsolati nehézségek oldása sportolókkal, szülőkkel, vezetőkkel

• A siker és a kudarc feldolgozása

• Mellőzöttség érzés legyőzése

• Elismerés hiányának feldolgozása

• Sportolók motiválása

• Motivációvesztés oldása

Minden csapat életében vannak igazán sikeres és nehéz időszakok is. Fontos, hogy a kevésbé eredményes időszakok során feltárjuk az elakadásokat, a nehézségeket, az esetleges belső konfliktusok okait.

Foglalkozásaim segítő beszélgetések, amelyek a csapatokat abban támogatják, hogy könnyebben megoldják problémáikat, ezáltal a legjobb teljesítményt nyújthassák csapatként együttműködve az edzővel. Az alkalmak során velem, azaz a tréner segítségével közösen feltárjuk a csapat mozgósítható erőforrásait, tudatosítjuk a már meglévő képességeiket és új nézőpontokat találunk az adott helyzet megértésére, megoldására. A folyamat során a csapatok felismerhetik miben, hogyan kell fejlődniük, változtatniuk és hogyan tudnak eredményesen együttműködni a közös célok érdekében.

A dicséret segít, hogy növekedjen a gyerekek önbizalma, de nem mindig elég. A foglalkozásokon különböző önbizalom növelő gyakorlatokat végzünk, amik játékosan, különleges erőfeszítések nélkül segítenek a gyerekeknek. Az itt használt összes önbizalomnövelő gyakorlat segítségével a játékok és tevékenységek segítenek felépíteni a gyermek önbizalmát.

Időpont: változó

Helyszín: 7400 Kaposvár Petőfi tér 4. 1.emelet.

Önbizalomnövelő gyerektorna és -aerobic

Önbizalomnövelő tornát tartok Kaposváron heti két alkalommal, ami 12-15 éveseknek szól. Akik ismernek, tudják, hogy a sport gyermekkorom óta életem fontos része. Sok nehézségen átsegített az évek során és sokat adott az életemhez, mert megtanultam, hogy mi a kitartás, a kudarctűrés, a csapatmunka, az elfogadás – ezt a tudást szeretném továbbadni a fiataloknak.

Ez a mozgás nemcsak a sportról szól, hanem a sport mentáltréningből belecsempészett önbizalomnövelő gyakorlatokról is. A gyerekek játékos formában kezdik el megismerni, értékelni és szeretni önmagukat.

„Mert a sport fontos, de az, hogy belül rendben legyünk, még fontosabb.”

Ha szeretnéd, hogy gyermeked életének részévé váljon a mozgás szeretete és önbizalommal teli, vidám gyermek legyen, keress bátran.

A torna időpontja: hétfő és szerda, 18:00-18:50, helyszín: Vadvirág Alapítvány, 7400 Kaposvár Fő utca 57.